Maanantai: juoksulenkki, 35 min, 5,4 km, 9,2 km/h, 146 bpm ka, 178 bpm max
Tiistai: punttisali, jalat+selkä, 1 h 15 min
Keskiviikko: punttisali, rinta+kädet, 1 h 15 min
Torstai: -
Perjantai: punttisali, jalat+selkä, 1 h 30 min
Lauantai: punttisali, rinta+kädet, 1 h 30 min
Sunnuntai: yläköysikiipeily, 1 h 30 min
Alkuviikko meni sangen kiireisissä merkeissä, mutta ehdin kuitenkin maanantai-iltana pikaiselle (ja kaatosateiselle) lenkille, ja tiistaina jo normaalisti salille. Aerobinen liikunto jäi tälläkin viikolla melko vähiin, kun olin onnistunut buukkaamaan illoille kaikenlaista menoa, mutta toki liikuin jokseenkin kaikki matkat pyörällä, ja salillakin lämmittelyksi yleensä veivaan vartin verran crosstraineria. Mutta juoksemassa olisin kyllä halunnut käydä pari kertaa useamminkin.
 |
| Kiipeemässä on taas käyty. |
Taputan kuitenkin itseäni olalle siitä hyvästä, että olen pysynyt hyvin ruodussa saliohjelman kanssa, ja painot ja toistomäärät ovat tasaisessa nousussa. Jes. Jossain vaiheessa voisin tännekin naputelta näitä paino- ja toistotietoja tännekin. Vaikka rautaa ei nyt ihan kauheasti vielä nousekaan, uusille kymmenluvuille ollaan menossa liikkeessä jos toisessakin. Vaikka saliharjoittelun mielekkyydestä voi olla monta mieltä, omalta kohdalta on kyllä todettava, että kyllä se vaan on palkitsevaa kun rauta nousee. Jaarr!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti