Maanantai: yläköysikiipeilyä 2 h
Tiistai: punttisali, jalat+selkä, 1 h 30 min
Keskiviikko: punttisali, rinta+olat+kädet 1 h 15 min, uinti 30 min
Torstai: punttisali, jalat+selkä, 1 h 15 min
Perjantai: aamuakrobatia eli aikuisten temppurata 1 h
Lauantai: -
Sunnuntai: vapaauintitekniikka 45 min, fillarointia 45 min
Lopulta maltoin kuin maltoinkin lauantaina pitää lepopäivän ja keskityin lähinnä lorvimaan netissä ja katsomaan viihdettä. Vapaauinnin tekniikkakurssin myötä uinti taitaa vallata juoksun tilan kalenterissani. Kalseana marraskuisena iltana lämmin uima-allas houkuttaa jotenkin enemmän, mutta ehkäpä alkaneella viikolla voisi yrittää juostakin hiukan.
 |
| Kuvituskuvana allekirjoittaneen ällöpinkki uimapuku. |
Kohtapuoliin ajankohtaiseksi alkaa tulla myös punttiohjelman uudistaminen, nykyisellä kun on jo reilu pari kuukautta menty. Koska kaksi tai kolme punttitreeniä tuntuu olevan helpompi sijoittaa aikatauluihin kuin neljä, luulen, että suuntana olisi joko kaksijakoisen vaihtaminen kolmijakoiseen tai sitten yksijakoiseen, voimapainotteiseen treenin (sellaiseen simppeliin starting strenght -tyyliseen viritykseen). Viimemainittu houkuttelisi tällä hetkellä ehkä eniten, sillä muutenkin tykkään eniten tehdä isoja perusliikkeitä (kyykky, mave, penkki jne.), kun taas hauiskäännöt ja vastaavat tuntuvat ärsyttävältä nitkuttamiselta. Lisäksi olisi aika hauska olla vahvempi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti